18 Abr Comment rompre avec quelqu’un : 18 astuces Afin de une rupture douce et nette, suivant les psychologues

Si rompre avec quelqu’un est enfantin, je ne serais pas en train d’ecrire ce billet.

le sujet n’est jamais tant de savoir De quelle fai§on rompre avec quelqu’un, mais De quelle fai§on le Realiser d’une maniere qui ne soit nullement empreinte de tristesse, de maladresse et de mauvaises communications desordonnees. Ce n’est gui?re une mince affaire.

Notre verite, c’est que rompre avec une personne que vous aimez est ardu Afin de diverses raisons : peut-etre que les membres de sa famille vous manqueront, ou l’amour et le soutien qu’elle vous a apporte a une certaine periode de ce vie, ou le sexe (ce qui est tout a fait valable). Vous avez peut-etre peur de blesser quelqu’un que vous aimez ou vous ne voulez pas passer Afin de un con aupres de toutes vos amis communs. Claque est que, meme si vous savez que vous devez passer a nouvelle chose, nos ruptures ne sont pas amusantes.

Malheureusement, la « rupture parfaite » n’existe jamais, mais si c’est vous qui portez la mauvaise nouvelle, il y a un certain nombre de mesures que vous pouvez prendre avant et pendant cette conversation redoutee Afin de rendre l’experience aussi saine que possible pour vous et votre partenaire. Ici, un therapeute et un psychologue partagent des conseils pour rompre gentiment et efficacement avec quelqu’un.

S’assurer que vous voulez vraiment rompre.

Avant de rompre avec la mari, assurez-vous que vous voulez vraiment mettre fin a la relation. « Une rupture reste quelque chose que vous voulez faire un coup que vous y avez pense au fil du temps », explique Rebecca Hendrix, L.M.F.T, psychotherapeute a New York.

Si vous avez des doutes et des inquietudes sur votre relation, il est important d’en faire part a ce partenaire avant de rompre. « J’ai vu des gens faire des « ruptures surprises » ou l’on pense que bien reste genial En outre l’individu fait genre, je demenage aujourd’hui », dit Hendrix. Le choc de ce type de rupture inattendue est en mesure de etre « reellement, tres traumatisant et tres difficile a surmonter », dit-elle. L’option J’ai plus saine (et Notre plus douce) ? Partager ses doutes et ses inquietudes en file de route. Dans Quelques cas, la relation pourra aussi etre sauvee via cette categorie d’honnetete, dit Hendrix.

Avoir une rupture bien pensee signifie egalement que la rupture ne doit nullement etre une decision irreflechie prise au milieu d’une dispute, ou une carte que vous jouez Afin de tenter de controler ce mari (ce qui est passif agressif et peut-etre meme manipulateur, ajoute Hendrix, ainsi, ne fait certainement nullement part d’une relation saine).

Penser a la conversation.

Une fois que vous avez decide de mettre fin a la relation, il est important de vous donner un moment et de l’espace pour reflechir a ce que vous voulez dire avant de le dire vraiment. La conversation elle-meme est probablement stressante, ainsi, si vous etes stresse, vous avez mode a perdre l’acces a toutes les parties logiques et rationnelles de votre cerveau, explique Hendrix. Claque d’ecrire exactement ce que vous voulez dire ainsi que le repeter a l’avance est en mesure de vous aider a ancrer le message de sorte que, dans le feu de l’action, vous puissiez communiquer rapidement ces pensees. J’ai planification a l’avance pourra egalement vous aider a evaluer le style avec lequel vous delivrez le message. Essayez de le garder « neutre, non accusateur, non blamable, compatissant, direct et honnete », dit Hendrix.

Ca devoile, n’essayez gui datingmentor.org/fr/beautifulpeople-review/?re d’elaborer le script bon – il n’existe gui?re. Il va i?tre naturel de vouloir dire toutes les bonnes trucs pour que la futur ex-partenaire ne se sente jamais triste. Mais cette tristesse est inevitable, d’apres Mme Hendrix. « Vous ne pouvez nullement l’eviter – a un moment apporte, c’est suffisant et vous devez seulement le reconnai®tre. »

Pratiquez l’empathie.

Lorsque vous planifiez, mettez-vous a le poste de votre partenaire. « L’empathie Afin de l’experience d’une rupture vecue avec le mari, ainsi, Notre capacite a l’exprimer, vont pouvoir grandement contribuer a apaiser la douleur inevitable », explique Franklin A. Porter, docteur en psychologie clinique a New York.

Lorsque vous tombez amoureux Afin de la premiere fois, Cela reste bon nombre plus facile de faire preuve d’empathie envers la mari, mais i  l’instant ou vous etes pret a y mettre fin, il peut etre tentant de ne pas se soucier de l’impact une rupture dans votre partenaire. Mais un tantinet d’empathie peut vous eviter des ennuis par la suite. « Si vous avez ete a l’extremite d’une rupture dans le passe, vous auriez probablement une agreable idee de ce que i§a fait, et vous rappeler ces sentiments a l’avance pourrait i?tre benefique pour gerer ce message », dit Porter.

Accepter que vous ne pourrez nullement controler leur reaction.

Quoi que vous disiez et avec quelle empathie, vous ne pouvez nullement controler la reaction de l’autre personne. « Cela n’y a aucune garantie que J’ai conversation va i?tre efficace, car on ne peut controler que le message envoye, pas la facon dont Il semble recu », dit Porter.

Ca devoile, de nombreux facteurs peuvent influencer la facon dont le message est recu, ajoute-t-il, et cela est exactement l’interet de reflechir a l’avance a Notre facon dont vous voulez avoir la conversation. Entre autres, si vous etes tellement retourne par l’envie d’en finir que vous oubliez qu’aujourd’hui c’est leur anniversaire, ils vont probablement etre tres enerves.